W poszukiwaniu mapy, czyli jak odkryć swoje wartości?- Jadwiga Korzeniewska

W poszukiwaniu mapy, czyli jak odkryć swoje wartości?- Jadwiga Korzeniewska

W poszukiwaniu mapy, czyli jak odkryć swoje wartości?- Jadwiga Korzeniewska

map-926469_1280

Osoba pewna siebie nie tylko wie dokąd zmierza, ale także wie, dlaczego to robi. Ilekroć temat wartości pojawia się na warsztatach Laboratorium Zmieniacza dotyczących wprowadzania zmian, jedynie nieliczne osoby są w stanie powiedzieć, co dla nich jest naprawdę ważne i istotne w życiu. Dlaczego tak się dzieje?

Umiejętność rozpoznania swoich wartości a także postępowania w zgodzie z nimi jest niezwykle ważna nie tylko po to, by wyznaczać istotne dla nas cele, ale również by je realizować. Jeśli nie znasz swoich wartości, może się zdarzyć, że podejmiesz decyzje, które będą Ciebie „uwierać” lub poprzez które będziesz realizować cele narzucone Tobie przez kogoś innego. Kogoś, kto chce byś spełniał jego oczekiwania.

map-950353_1280

Z kolei brak otwartej komunikacji na temat wyznawanych wartości, może przekładać się na to, że nasze granice nie będą respektowane (więcej o „pilnowaniu” swoich granic możesz przeczytać w artykule Małgorzaty Nowa świadomość). Gdy inni ludzie nie mają pojęcia, co jest dla Ciebie istotne w życiu, jak przebiegają Twoje granice, dokąd zmierzasz i dlaczego, nie mają także możliwość respektowania Twojego kodeksu.  

Co jednak począć, gdy sami do końca nie wiemy, jakie mamy wartości? Chcę Ci zaproponować kilka narzędzi, które mogą być pomocne w dotarciu do rzeczy naprawdę dla Ciebie ważnych. Dla Ciebie. A nie Twojej rodziny, męża, chłopaka, żony, dziewczyny czy nauczycielki z podstawówki, która mówiła, że nie wolno biegać po szkolnym korytarzu.

 

Z „wizytacją” na pogrzebie i urodzinach

Michael Masterson, autor książek dotyczących skutecznej realizacji celów, proponuje dość niecodzienny sposób na odkrycie swoich wartości. Zachęca, by usiąść w skupieniu, zamknąć oczy i wyobrazić sobie… własny pogrzeb. Istotą tej wizualizacji jest zastanowienie się nad tym, co ludzie powiedzieliby o tobie – zwłaszcza ci, z których zdaniem naprawdę się liczysz. Czy byłyby to coś, co chciałbyś o sobie usłyszeć? A może wręcz przeciwnie? Zostałbyś uznany za osobę pogodną czy wiecznie narzekającą? Dobrze zorganizowaną czy roztrzepaną? Osiągającą swoje cele czy tylko o nich mówiącą? Czy podoba ci się to, co mają do powiedzenia? Masterson proponuje, by zastanowić się nad tym, co chciałbyś, aby o tobie mówili. Te słowa i wypowiedzi będą obrazować istotne dla Ciebie wartości, które chcesz realizować.

condesign

To ćwiczenie wcale nie jest łatwe. Jeśli odczuwasz dyskomfort na samą myśl o takiej wizualizacji (ja odczuwam), to wypróbuj jego zmodyfikowaną wersję. Wyobraź sobie, że trwa właśnie przyjęcie wyprawione z okazji Twoich setnych urodzin :) Pomyśl o tym, jakie toasty za zdrowie solenizanta zostałyby wzniesione? Jakie Twoje cechy znalazłyby uznanie w oczach gości? Zastanów się nad tym, co chciałbyś wtedy usłyszeć. Możliwe, że właśnie w tych słowach znajdziesz odbicie istotnych dla Ciebie wartości.

Obydwie wersje tego ćwiczenia wymagają nie tylko plastycznej wyobraźni i dobrego radzenia sobie z wizualizacjami, ale także szczerości z samym sobą.

Jest to istotne, by móc dostrzec lukę między tym, jak chcielibyśmy by wyglądało nasze życie a tym, co dzieje się w nim naprawdę. Korzystając z wizualizacji, uruchom wszystkie zmysły. Wyobraź sobie zatem nie tylko obrazy, ale również dźwięki, zapachy, porę roku i dnia, pogodę, ludzi i ich ubiory, grymasy na ich twarzach. Umieść w tej wizji wszystko to, co sprawi, że będzie ona jak najbardziej realna. Im bardziej wiarygodna będzie Twoja wizja, tym większe szanse na to, że dotrzesz do istotnych dla ciebie wartości.

Własna Konstytucja

Jeśli wizualizacje to nie Twoja bajka, możesz skorzystać z innej metody. Anthony Robbins, światowej sławy mówca motywacyjny, przekonuje że dobrze jest nadać swoim wartościom formę… konstytucji. Pierwszy etap stworzenia konstytucji wartości polega na wypisaniu „na gorąco” wszystkiego, co przyjdzie ci do głowy jako odpowiedź na pytanie: 

Co jest dla mnie ważne?

Zapewnij sobie przynajmniej kwadrans ciszy i usiądź przed kartką papieru. Powstrzymaj się przed oceną tego, co pojawi się w Twojej głowie; wynotuj wszystko – cały strumień myśli. Nie jest to bynajmniej łatwe zadanie. Możliwe, że zaraz po tym jak pojawi się jakaś myśl, natychmiast dołączy do niej ocena w rodzaju: „To głupie…”, „Ale wymyśliłem…”. Postaraj się puścić te myśli wolno.

To kluczowe byś mógł odnaleźć sprawy, które są cenne dla Ciebie i odpowiadają na Twoje potrzeby.

Gdy wynotujesz cały strumień swoich myśli, będziesz w posiadaniu pierwszego szkicu swojej konstytucji. Teraz czeka Ciebie etap analizy. Miej projekt konstytucji zawsze ze sobą (osobiście polecam schowanie go do portfela). Kiedy będziesz mieć wolną chwilę – na przykład czekając na spotkanie z klientem lub stojąc w korku – wyjmij swój szkic i przyjrzyj mu się. Jeszcze lepiej, jeśli ustawisz sobie przypomnienie w telefonie, po to by przynajmniej 2-3 razy w tygodniu świadomie skierować swoją uwagę na kwestię opracowania konstytucji. Zastanów się nad tym, czy wszystko się zgadza ze stanem faktycznym. Czytaj swój projekt i w razie potrzeby, wprowadzaj modyfikacje. Gdy uznasz, że twoja konstytucja jest gotowa, przepisz ją „na czysto” i… ponownie schowaj do portfela. Polecam to miejsce dlatego, że prawdopodobnie jest to jeden z niewielu przedmiotów, który większość osób zwykle ma przy sobie. To pozwala mieć konstytucję w zasięgu ręki za każdym razem, gdy uznasz, że potrzebujesz do niej sięgnąć.

Korzyści wynikające z jasno określonych wartości:

  • szybkość podejmowania decyzji – skoro wiesz, co jest dla Ciebie ważne, możesz traktować konstytucję swoich wartości, jako pierwsze sito procesu decyzyjnego; jeśli jakieś zadanie lub działanie nie przechodzi przez to sito, to odpuść sobie angażowanie się nie
  • pobudzenie motywacji wewnętrznej – kiedy jako tło swojego celu ustawisz ważną dla Ciebie wartość, to będzie ona rozświetlać Twoją drogę niczym pochodnia; jeśli zatem potrzebujesz „kopa na rozpęd”, zastanów się nad tym, jakie wartości przyświecają Twoim celom
  • radzenie sobie z kryzysem – kiedy wprowadzasz zmiany w swoim działaniu, prędzej czy później (raczej prędzej…) przyjdzie moment, w którym dopadnie Ciebie zwątpienie i zaczniesz zadawać sobie pytanie „Po co ja to w ogóle robię?…”; sięgnij wtedy do konstytucji i wartości, które realizujesz poprzez swoje nowe działanie – to powinno spowodować, że przygasające ogień motywacji wewnętrznej zapłonie na nowo
  • przeniesienie zasobów – czasem w momencie kryzysu wrócenie do konstytucji pozwala zauważyć, że Twój kodeks się zmienił a cel, do którego zmierzasz przestał być dla Ciebie ważny; to niezwykle istotny moment, który pozwala nie topić więcej zasobów (m.in. czasu, pieniędzy, energii) w osiągnięcie celu, który przestał być dla Ciebie istotny. Jest to ważny moment także w przypadku tzw. goalodicy, o którym więcej możesz poczytać w artykule Goalodicy, czyli w drodze do idiotycznego celu.

Traktuj swoje wartości jako swego rodzaju mapę w podróży przez życie. W mojej konstytucji znajdują się wartości dotykające wielu obszarów m.in. zawodowego, finansowego, związanego z samorealizacją, współistnienia. Im wyższy priorytet ma realizacja danej wartości, tym wyżej w hierarchii się ona znajduje. Określenie takich ram działania pozwala z większą pewnością siebie, niemal intuicyjnie, podejmować często ważkie decyzje, których nie brakuje w projekcie „Moje życie”.

Jadwiga Korzeniewska

Jadwiga 222x222 socjolog, trener, autorka Laboratorium Zmieniacza. Prowadzi szkolenia ze zmiany nawyków w działaniu i myśleniu. W 2016 r. ukaże się jej książka o zmianie nawyków i wzmacnianiu motywacji wewnętrznej przy użyciu mechanizmów gier.

  • http://www.strefakobiet.org.pl/ Joanna(STREFA KOBIET)

    Jadwiga, jak zwykle celny i wartościowy tekst. Przeczytam go jeszcze z dwa razy, żeby dotarły do mnie wszystkie informacje :) I zrobię sobie taki kodeks, żeby nikt mnie już nie „zatrudniał” do współprac niezgodnych ze mną! :)

    • http://www.laboratorium-zmieniacza.pl/ Naczelny Zmieniacz

      Polecam tę metodę z całego serca :) I dziękuję za dobre słowo!

  • Aleksandra J.

    Wydaje mi się, że moje wartości mam jasno określone, ale przygotuję sobie taką swoją konstytucję. Co więcej – zamierzam w to wciągnąć dzieciaki!! Dziękuję za ten tekst :)

    • http://www.laboratorium-zmieniacza.pl/ Naczelny Zmieniacz

      To bardzo dobrze, jeśli masz świadomość swoich wartości :) A moja konstytucja niedawno przechodziła remanent 😉

  • http://www.pixels-factory.pl Natalia

    Świetny tekst i świetne ćwiczenia. Wizja własnego pogrzebu też mnie trochę odrzuca, ale wizja setnych urodzin to co innego 😀 Co prawda mam wizję siebie jako staruszki, która ma w nosie, co myślą o niej inni ;))) ale może to też jest jakaś podpowiedź (np. że chciałabym być na tyle pewna siebie, żeby nie zastanawiać się, co ludzie o mnie mówią).
    Dzięki za ten wpis, bo dał mi do myślenia :)

    • http://www.laboratorium-zmieniacza.pl/ Naczelny Zmieniacz

      Dzięki za dobre słowo Natalia :) Bardzo podobają mi się Twoje przemyślenia, niosą ciekawą informację :)))

  • Pingback: Lojalność czyli lekarstwo na ból portfela- Aleksandra Jarmużek - Akademia Kreatorek()

  • Pingback: Zrób 10 kroków i poczuj SWÓJ SUKCES – Aleksandra Jarmużek – Małgorzata Szychowska()

1541
Pobierz za DARMO
cały artykuł, by nic Ci nie umknęło
Twój adres e-mail znajduje się w bazie Vika Nova Group i Partnerów
1541
Pobierz za DARMO
cały artykuł, by nic Ci nie umknęło
Twój adres e-mail znajduje się w bazie Vika Nova Group i Partnerów
All original content on these pages is fingerprinted and certified by Digiprove