Zmiana perspektywy- Małgorzata Szychowska

Zmiana perspektywy- Małgorzata Szychowska

Zmiana perspektywy- Małgorzata Szychowska

Jeśli Twoje relacje w pracy pozostawiają wiele do życzenia, jeśli rodzina i znajomi wciąż grają Ci na nerwach, to ten tekst jest dla Ciebie. Być może zastanawiałaś się, czym jest asertywność, o której tyle wszędzie słychać. A może ciekawi Cię, co w niej widzą inni. W tej części cyklu zaproponuję Ci spojrzenie w siebie i trochę bliższe przyjrzenie się Twoim relacjom i emocjom, które one wzbudzają. Często jest tak, że widzimy np. zdenerwowanie, złość czy bezradność, koncentrując się tylko na efekcie.

Jeśli zdarza Ci się, reagujesz złością podczas rozmowy z kimś Twojego otoczenia, to jest możliwe, że zostały naruszone Twoje granice. I albo tego nie zauważyłaś, albo nie wiedziałaś jak zareagować.

Asertywność wiąże się z wiedzą o swojej psychice i umiejętnością wpływania na nią.

Warto przyjrzeć się sobie, ponieważ asertywność nie jest wrodzona. Kontaktu i współżycia z ludźmi można się nauczyć, dokładnie tak, jak każdej innej umiejętności. Taki wgląd w siebie poszerza perspektywę, tak jak na zdjęciu, widzisz więcej niż wcześniej.

Pojęcie asertywności dotyka wielu aspektów, między innymi relacji społecznych, pewności siebie i poczucia wpływu na otaczającą nas rzeczywistość, szacunku do siebie oraz do innych. Duże znaczenie ma też, w jaki sposób interpretujesz wydarzenia i zachowania innych ludzi.

 

Asertywność to między innymi pilnowanie swoich granic z poszanowaniem granic innych ludzi. Tak więc,

masz prawo do wyrażania swoich uczuć i dbania o swoje potrzeby.

Oznacza to, że kiedy ktoś chce zmusić, albo namówić Cię do czegoś, na co zdecydowanie nie masz ochoty –

masz prawo do odmowy.

Bez względu na to czy wtedy masz coś pilnego do zdobienia, czy też potrzebujesz czasu na odpoczynek albo to, o co jesteś proszona nie jest zgodne z Twoimi wartościami:

masz prawo odmówić. 

Przy częstym uleganiu innym kosztem swoich granic może pojawić się gniew. On też, jeśli nie traktujemy go jako czegoś złego, da nam sygnał, że zgodziłyśmy się na coś wbrew naszej woli. Albo zwyczajnie pozwoliłyśmy komuś na mało przyjemną lub oceniającą sugestię.

Tak więc, zwracajcie uwagę na uczucie złości i irytację. One są sygnałem, że coś w tej relacji może się dziać nie tak. Obserwujcie swoje ciało – ono pierwsze da znać o kłopotach z granicami.

 

Małgorzata Szychowska

Szychowska 222x222

Cenię sobie w swoim życiu: możliwość rozwoju, niezależność, sprawczość i zdrowe relacje. Z radością towarzyszę innym w odkrywaniu własnych, ukrytych, wewnętrznych zasobów, obserwując jak rozkwitają dzięki nowej wiedzy o sobie.

  • http://www.pixels-factory.com Natalia

    Pamiętam jak w którymś webinarze (chyba Pani Swojego Czasu, ale głowy nie dam 😀 ) była mowa o asertywności i prowadząca (chyba Ola 😀 ) powiedziała zdanie, które zapadło mi w pamięć: dlaczego Twoje „przykro” ma być mniej ważne niż czyjeś „przykro”? To mi dało do myślenia, że faktycznie często wolimy zrobić coś wbrew sobie, żeby tylko komuś nie było przykro, nie myśląc o tym, że nam też może być przykro, kiedy to niechciane „coś” zrobimy. Od tej pory w każdej sytuacji, w której zastanawiam się, co zrobić – odmówić czy nie – pytam samej siebie, dlaczego czyjeś „przykro” ma być ważniejsze od mojego? Czasami mimo wszystko to czyjeś „przykro” wygrywa, bo z drugiej strony patrząc – nie chcę się zamienić w egoistkę :) Staram się jednak to jakoś wypośrodkować i postępować tak, żeby na tym nie ucierpieć.

    Bardzo fajny artykuł, czekam na kolejne :)))

    • Małgorzata Szychowska

      W przypadku „przykro” ważne jest świadome podjęcie decyzji a nie tylko przez pryzmat emocji, którą w nas wzbudziła np. czyjaś prośba. Dlatego (zwłaszcza na początku doświadczeń z asertywnością) proponowałabym obserwowanie emocji, które się w nas pojawiają i szukanie ich źródeł.

      Dziękuję za miłe słowo :)))

    • http://www.laboratorium-zmieniacza.pl/ Naczelny Zmieniacz

      Na jakimś szkoleniu, jak jeszcze pracowałam na etacie, prowadzący zwrócił uwagę, że wszystkie babeczki jak jeden mąż zaczynałyśmy swoje wypowiedzi dotyczące odmowy wykonania jakiegoś zadania od przepraszania i mówienia, że nam przykro. Zrobiły tak tylko kobiety, żaden pan nie przepraszał ani nie mówił, że mu przykro.

  • http://www.laboratorium-zmieniacza.pl/ Naczelny Zmieniacz

    Bardzo podoba mi się postawienie w artykule akcentu na szacunek dla czyichś granic i odczarowanie tzw. „złych emocji”, bo przecież one niosą ze sobą szalenie ważne informacje :)

    • Małgorzata Szychowska

      Odczarowanie, czyli zwiększenie świadomości daje, moim zdaniem, prawdziwą moc kształtowania swojego życia :)

  • Pingback: NOWA ŚWIADOMOŚĆ- Małgorzata Szychowska - Akademia Kreatorek()

  • Pingback: Zrób 10 kroków i poczuj SWÓJ SUKCES- Aleksandra Jarmużek - Akademia Kreatorek()

  • Pingback: Asertywność i komunikacja – cz. 1. Zmiana perspektywy | Małgorzata Szychowska()

1541
Pobierz za DARMO
cały artykuł, by nic Ci nie umknęło
Twój adres e-mail znajduje się w bazie Vika Nova Group i Partnerów
1541
Pobierz za DARMO
cały artykuł, by nic Ci nie umknęło
Twój adres e-mail znajduje się w bazie Vika Nova Group i Partnerów
All original content on these pages is fingerprinted and certified by Digiprove